পৃথিবীতে প্রতিটা মানুষেরই বেঁচে থাকার ইচ্ছেটা প্রবল। কেউই চাইনা যে তারা দ্রুত মৃত্যুবরণ করুক। তাই সকলেই চেষ্টা করে কিভাবে দীর্ঘায়ু পাওয়া যায়। তার ক্ষেত্রে প্রতিটা ব্যক্তিকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয় যার মধ্যে প্রধান হল ধূমপান না করা মদ্যপান না করা এবং সকল প্রকার বদ অভ্যাস ত্যাগ করা যেগুলো মানব শরীরের জন্য ক্ষতিকর। ধূমপান ও মদ্যপান এর ফলে মানব শরীরে ব্যাপক ক্ষতিসাধন হয় যার ফলস্বরূপ কিডনি নষ্ট হয় হৃদ রোগ দেখা দেয় এবং অনেক জটিল ও দুরারোগ্য রোগ বাসা বাঁধে। দীর্ঘায়ু পেতে হলে যে শুধু বদঅভ্যাস ত্যাগ করতে হবে সেটা কিন্তু নয় এর পাশাপাশি আমাদের খাদ্য তালিকায় অনেক কিছু যোগ করতে হবে। যেগুলো খেলে আমাদের দীর্ঘায়ু অনেকগুণ বেড়ে যাবে ।দীর্ঘায়ু নিয়ে শুধু বেঁচে থাকলে হবে না সুস্থ থাকতেও হবে । Read in English

ধূমপান কে না বলি

১০০ বছর বাঁচার পাশাপাশি নিজেকে সুস্থ রাখা জরুরি। কারণ অসুস্থ শরীর নিয়ে ১০০ বছর বেঁচে থাকার কোন মানেই হয় না যদি শরীর মন সুস্থ না থাকে। তবে সে দীর্ঘায়ু কারোরই কাম্য নয়। অতিরিক্ত ধূমপান মদ্যপান যা মানুষের জন্য ক্ষতিকর তেমনি, অতিরিক্ত ভাজা পোড়া তেল চর্বিযুক্ত খাবার অধিক মিষ্টি সেবন করা অধিক নোনতা খাওয়া সবটাই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সুস্বাস্থ্য পেতে হলে উক্ত খাবারগুলো বর্জনের পাশাপাশি নিয়ম করে খেতে হবে কয়েকটি খাবার যেগুলো নিয়ে আজকে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করব।

যে সকল খাবার খেলে আমরা খুব সহজেই দীর্ঘায়ু পেতে পারি ঠিক তেমনি চারটি খাবার নিয়ে আজকে আমাদের আলোচনা আশা করি আপনারা নিয়ম অনুযায়ী এ সকল খাবার সেবন করলে এবং সকল বদঅভ্যাস ত্যাগ করলে খুব সহজেই দীর্ঘায়ু পেতে পারেন। কিভাবে তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক-

মধু

মধু এমন একটি খাবার যা হৃদ রোগ এবং ক্যান্সারের আশঙ্কা অনেকখানি কমিয়ে দিতে পারে। রোজ নিয়ম করে দুই চামচ মধু সেবন করলে উক্ত রোগ সমূহ থেকে খুব সহজেই পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব। স্তন, যকৃৎ, অন্ত্রের ক্যান্সারের আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয় এই মধু দীর্ঘদিন নিয়ম করে মধু খেলে সুস্থভাবে বাঁচা সম্ভব।

ছাগলের দুধ

ছাগলের দুধে আছে নানাবিধ ঔষধি গুনাগুন। যদি কোন মহিলা নিয়ম করে ছাগলের দুধ পান করে তবে তাদের স্তন ক্যানসার হতে তারা অনেকটা দূরে থাকবে। ঠিক কতটুকু দুধ পান করতে হবে সেটি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পান করা উচিত। কারণ ছাগলের দুধে এমন কিছু গুণাগুণ আছে যা ক্যান্সারকে প্রতিহত করতে পারে। সুতরাং শুধু যে নারীরা ছাগলের দুধ পান করতে পারবে এমনটা নয় একজন পুরুষ মানুষ ছাগলের দুধ পান করতে পারে ।এর ফলে তার শরীরের পরিপাক তন্ত্র থেকে শুরু করে সকল ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব।

বেদানা

একজন মানুষের দেহকে সুস্থ রাখতে এবং নানাবিধ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বেদনার ভূমিকা অপরিসীম। দীর্ঘায়ু পাওয়ার বিষয়ে এ ফলটি আপনাকে করতে পারে অনেকটা সাহায্য। এই ফলের মধ্যে বিদ্যমান ভিটামিন সমূহ রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াবে অনেকগুণ। শুধু যে আপনার দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে তেমন টি নয় এর আছে আরও নানাবিধ কার্যকরী গুনাগুন পেশীর ক্ষয় থেকে

শুরু করে রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানো এবং রক্ত সংবহন তন্ত্রের সচল কার্যক্ষমতা অনেক গুন বাড়াতে পারে এই ফলটি। তাছাড়া যারা বার্ধক্য জনিত সমস্যায় ভুগছেন তারা প্রতিদিন একটি করে বেদনা সেবনের মাধ্যমে তাদের বার্ধক্য জনিত সমস্যা এবং স্নায়ু নানাবিধ সমস্যা থেকে খুব সহজেই আরোগ্য লাভ করতে পারেন প্রতিদিন একটি করে বেদানা খেলে আপনার শরীরে এবং চেহারায় কখনোই বার্ধক্যের ছাপ দেখা যাবে না

কাঁচকলা

যেসকল মানুষের রক্তচাপের কারণে হৃদ রোগ দেখা দিয়েছে কাঁচকলা তাদের জন্য সর্বোত্তম একটি ফল নিয়মিত কাঁচকলা সেবনে রক্তচাপের কারণে সৃষ্ট হৃদরোগের সকল সমাধান পাওয়া সম্ভব তাই দীর্ঘায়ু পেতে হলে অবশ্যই নিয়ম করে কাঁচা কলা খান। কারণ কাঁচকলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে আপনার হৃদযন্ত্র থাকবে প্রাণবন্ত এবং সুস্থ যার ফলস্বরূপ আপনি পাবেন আপনার কাঙ্খিত দীর্ঘায়ু ছাড়াও কিডনি ক্যান্সার থেকে শুরু করে সকল ক্যান্সার নিরোধক ভিটামি। যা পাওয়া যায় এই কাঁচকলার মধ্যে।

উক্ত চারটি খাবার ছাড়াও আরো একটি খাবার আছে যেটি খেলে মৃত্যু ব্যতীত আর কোন রোগ হবে না জানতে চান সেই খাবারটির নাম তাহলে আমাদের পরবর্তী পোষ্টের অপেক্ষায় থাকুন।